Hände und Füsse

Hände und Füße sind bei Sklerodermie-Patienten ganz besonders betroffen. Doch durch eine gezielte Pflege und spezielle Übungen lassen sich die Beschwerden in vielen Fällen deutlich lindern.

Pflege Ihrer Hände

Probleme mit Händen und Fingern können sehr behindernd sein. Um die Finger gesund zu erhalten, werden Fingerübungen empfohlen. Oft ist es hilfreich, auch einen Physiotherapeuten und/oder Ergotherapeuten aufzusuchen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Fachkrankenschwester.

Außerdem sollte die Haut täglich mit einer Handcreme eingecremt werden, um sie geschmeidig zu halten. Zudem ist das Warmhalten der Hände unerlässlich. Wenn nötig, können Sie Handschuhe zu jeder Jahreszeit tragen oder Wärmepacks etc. verwenden.

ÜBungen Für Die Hände

  • Üben Sie, eine Faust zu machen und dann alle Finger wie einen Stern auszustrecken.
  • Berühren Sie jede Ihrer Fingerspitzen mit der Daumenspitze. Gleiten Sie nun mit der Daumenspitze sanft an der Seite jedes Fingers hinunter.
  • Legen Sie Ihre Hände mit dem Gesicht nach unten auf einen Tisch und heben Sie nacheinander jeden Finger an.

Blockierübungen Für Die Hände

  • Benutzen Sie einen Block (Tischkante, anderer Finger, Streichholzschachtel usw.), um die einzelnen Fingergelenke zu trainieren, indem Sie vor der Endfalte „abblocken“. Beugen Sie das Ende des Fingers aktiv und helfen Sie mit der anderen Hand, die volle Beugung zu erreichen. Richten Sie den Finger vollständig auf, wenn nötig mit Unterstützung.
  • Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Block vor der zweiten Falte.
  • Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Block vor dem dritten Knick (in der Handfläche).
 

Pflege Ihrer Füsse

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße zu pflegen. Hier sind ein paar Tipps:

  • Befeuchten Sie Ihre Füße so oft wie möglich, am besten dreibis viermal täglich, und achten Sie darauf, dass keine Creme zwischen den Zehen zurückbleibt. Beliebt sind ganz einfache Mittel wie wässrige Creme oder E45® (in der Apotheke oder auf Rezept erhältlich).
  • Untersuchen Sie Ihre Füße täglich - achten Sie beim Eincremen oder Anziehen Ihrer Schuhe auf eventuelle Hautveränderungen. Wenn Sie besorgt sind, suchen Sie einen Arzt auf.
  • Wählen Sie Schuhe, die nicht scheuern und genügend Platz für geeignete Socken oder Strumpfhosen bieten. Eine dicke Sohle kann als Kälteschutz dienen, und es wird empfohlen, eine Wärmeeinlage zu verwenden, wenn Ihr Schuhwerk dies zulässt.
  • Manche Menschen mit systemischer Sklerose haben das Gefühl, auf Kieselsteinen zu laufen, insbesondere wenn sie auf unebenem Untergrund gehen. Dies kann auf Veränderungen in der fibrösen Fettschicht zurückzuführen sein, die normalerweise den Fußballen schützt. Diese Beschwerden können mit entsprechenden Hilfsmitteln, Schuhen und Einlagen gelindert werden, die man in einem Orthopädie-Fachgeschäft erhalten kann. Damit kann der Fußballen durch geeignete Polsterungen oder durch die Verwendung von Schuhen mit dicker Sohle geschützt werden.
  • Sklerodermie kann zu einem vermehrten Auftreten von eingewachsenen Zehennägeln führen, die sowohl schmerzhaft als auch anfällig für Infektionen sein können. Schneiden Sie Ihre Nägel am besten in einer geraden Linie über die freie Nagelkante. Es kann sein, dass die Nägel dicker werden oder dass Sie Schwierigkeiten haben, die Nagelschere zu handhaben. Holen Sie sich Hilfe bei einem Fußpfleger oder Podologen.
  • Was auch immer Ihre Bedenken bezüglich Ihrer Fußgesundheit sind, es lohnt sich, eine umfassende podiatrische Untersuchung zu beantragen.

FROSTBEULEN

Viele Menschen mit Raynaud-Syndrom entwickeln Frostbeulen. Die Haut juckt und wird rot, geschwollen und berührungsempfindlich.
Frostbeulen entstehen durch eine schlechte Durchblutung bei Kälteeinwirkung. Sie treten in der Regel an den Extremitäten wie Fingern und Zehen auf, wo sie Probleme bei der Fortbewegung verursachen können. Wenn die Haut aufbricht, kann es zu einer Infektion kommen.
Um Frostbeulen vorzubeugen, sollten Sie versuchen, sich mit Wärmepolstern warm zu halten und mehrere Schichten dünner Kleidung wie Leggings zu tragen. Wenn Symptome auftreten, bedecken Sie die nackte Haut mit lockerer, trockener Kleidung und vermeiden Sie Kleidung, die reibt.
Cremes und Salben, die Kampfer oder ein Lokalanästhetikum enthalten, können ebenfalls zur Schmerzlinderung verwendet werden, wenn die Frostbeule nicht gebrochen ist. Balmosa-Creme, die auf Rezept oder in der Apotheke erhältlich ist, kann wirksam sein. Besprechen Sie die Behandlung unbedingt mit Ihrem Arzt oder Fuß- pfleger.